準媽媽的身體新陳代謝增加，更需要注重清潔衛(wèi)生，才能擁有一個干爽的孕期，心情也會跟著愉快起來。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。然而，想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔！
懷孕期間身體代謝率增加，較容易出汗，所以孕媽咪每天應至少沐浴一次，以保持皮膚清潔。沐浴時，水溫應在38-38攝氏度，并注意安全，避免滑倒。孕期不宜盆浴，淋浴較佳。洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進血液循環(huán)、消除疲勞。
準媽媽，身體的新陳代謝增加，更需要注重清潔衛(wèi)生，才能擁有一個干爽的孕期，心情也會跟著愉快起來。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。然而，想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔！
洗澡時注意清潔、按摩肌膚洗澡時應該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗，若能加上適度的按摩動作，效果更好，能使全身肌膚保有彈性。洗完后，趁肌膚還濕潤的時候，在全身涂抹薄層的保濕乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩。
要注意，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔，包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口，因為這些小地方特別容易藏污納垢，需要多加注意清潔。其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢，使污垢軟化后再輕柔洗凈；通常無法一次清除干凈，這時不要太過勉，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害。
首先要注意飲食衛(wèi)生。孕婦常常由于妊娠反應的關系而出現偏食、不進食，或者突然想吃一種東西，往往表現得迫不及待，于是在街上買來小食品，不顧街上塵土飛揚，不顧小食品是哪里加工的，衛(wèi)生不衛(wèi)生，是不是偽劣食品，只顧自己一時痛快，拿來就吃，這樣的做法實在是太危險了。為了自己也為了胎兒，還是克制一下自己，一定要把住“病從口入”關。
其次要注意身體衛(wèi)生。要做到勤換衣、勤洗澡、勤剪指甲，飯前洗手，飯后漱口，天天刷牙等。妊娠期皮膚的新陳代謝旺盛，孕婦的汗腺、皮脂腺、陰道分泌物也增加，常導致不適感，經常洗澡可以保持皮膚清潔，消除疲勞，促進心神爽快及皮膚的排泄。
環(huán)境衛(wèi)生則主要指的是居住的環(huán)境，不良的環(huán)境可以導致母親情緒的變化，而母親的不良情緒在整個孕期都會對胎兒產生不良的影響。因此，不論居室大小、條件好壞，應該保持整齊干凈、安靜舒適，讓房間的方方面面、特角昊音都沒有細菌滋生蔓延的條件。另外，房間中最好能保持一定的溫度和濕度，溫度最好保持在20度一22度。
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