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       每個孕媽媽在懷孕期間，由于新陳代謝比平時要旺盛很多，導(dǎo)致皮脂的分泌也非常旺盛，那么隨之而來的就是一系列的惱人皮膚問題。切莫等生完寶寶才去進行補救，那時候的亡羊補牢，為時已晚。
　　一、孕婦容易出汗，要勤洗臉
　　一般洗臉的次數(shù)，我建議每天兩次就可以了，早晚各一次，如果出汗比較厲害比較頻繁的孕媽媽，可以增加洗臉的次數(shù)。切記洗面奶要用安全，成分單純，溫和無刺激的，洗的時候一定要仔細洗，然后用清水沖干凈即可。
　　二、防曬工作一定要做好
　　我們都知道，女人在懷孕期間，皮膚非常的敏感，一不小心就會出現(xiàn)斑斑點點，孕媽媽一定要記得切莫在紫外線比較強烈的情況下出門，就算一定要出門，那么防曬的工作一定要做好，擦上適當?shù)姆鄣谆蛘吒鶕?jù)不同的季節(jié)使用不同的防曬霜。
　　當然斑點的出現(xiàn)不僅僅是因為被曬，內(nèi)分泌紊亂也會造成，所以為了最大限度上減少斑點出現(xiàn)的可能，孕媽媽盡量多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維他命B和維他命C的食品。

　　三、邊洗澡邊按摩
　　孕媽媽在洗澡時，可以買一把方便的軟毛刷，對全身進行一個按摩，這樣不僅能有一定的美容效果，還能緩解疲勞，同樣，洗臉的時候，也可以用手指輕按臉部按摩，保持容光煥發(fā)，按摩結(jié)束，洗掉按摩乳液，取適量的化妝水輕輕拍打面部。
　　孕婦美容護膚五大秘訣 .
　　四、勤洗頭
　　懷孕期間，頭發(fā)特別容易臟，容易粘在一起，顯得很蓬亂，這樣很容易引起心情的不適，那么我們要做到的就是勤洗頭，一般孕媽媽要三天洗一次頭，如果大肚肚挺起不是很方便的話，可以讓老公代勞，或者上美容店解決。減肥瘦身瘦身減肥，溫泉可以派上用場。泡溫泉每天一回，每泡10分鐘休息5分鐘，反復(fù)5次;泡湯后一小時內(nèi)勿進食。堅持泡湯兩個月，一般都可收到顯著的效果。

       五、鍛煉強度
　　整個妊娠期間，鍛煉強度適度是關(guān)鍵-強度太小起不到鍛煉的作用，強度太大將會過于勞累甚至有危險。鍛煉強度必須周密計劃，所以不要過于苛求自己。因為孕婦的心率已經(jīng)比正常人每分鐘快15-20次，所以不能再勞累了。測量心率是確定鍛煉強度過大還是不足的有效方法，心率與年齡的對應(yīng)關(guān)系如下表，可以用心率測量計測量，也可以通過測脈搏的方法，把一只手的食指和中指放于另一只手的手腕的內(nèi)側(cè)，即大拇指的的下方，摸到脈搏，如果摸不到，可以在頸部摸到較強脈搏，即將食指和中指放于頸部一側(cè)，頜下 約三指處。測十秒鐘的心跳數(shù)，乘以六，即得出自己的心率。