先蒸桑拿后泡溫泉
現(xiàn)在不少溫泉都帶有桑拿房，有些人在泡完溫泉后習(xí)慣蒸一蒸，好讓營養(yǎng)物質(zhì)全面吸收。其實(shí)正好相反，如果泡溫泉后水中的營養(yǎng)物質(zhì)剛剛被身體吸收，馬上蒸桑拿的話，這些物質(zhì)就會(huì)隨著汗液排出。同時(shí)，泡完溫泉之后，身體本來就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險(xiǎn)情況。
一般來說，蒸桑拿可以在泡溫泉前，把體內(nèi)積存的廢物先排出去，臺(tái)式美白針就能更好地吸收溫泉中的營養(yǎng)物質(zhì)。
泡后歇歇再開車
不少有車族會(huì)自己開車去溫泉放松一下，但泡完后一定要休息一兩個(gè)小時(shí)，再開車返回。因?yàn)椋瑴厝净驕厝‘吘故怯行?qiáng)度的活動(dòng)，同時(shí)泡后身體的血液循環(huán)變快，身心一下子松懈，反應(yīng)性和注意力會(huì)有所下降，不宜馬上開車上路。
那么，老百姓應(yīng)該怎樣泡溫泉？就這個(gè)問題，時(shí)尚游—何風(fēng)提醒您！泡溫泉要講究步驟、講究流程。
1、淋浴潔身。先更衣淋浴，洗凈全身。
2、試探水溫。用手腳探測水溫是否合適，切忌直接跳入水池。
3、腳先入池。先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。
4、先溫后熱。從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)溫泉水溫度。
5、選擇功效，不同的溫泉池有不同的功效，靈活選用。
6、掌握時(shí)間。溫泉浴可反復(fù)浸泡，但每隔15左右分鐘應(yīng)上池邊歇歇，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分，如感覺胸悶、頭暈、口干可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻。
7、清水沖身。溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。
8、配合按摩。泡完溫泉后，全身或穴位按摩可以加強(qiáng)溫泉保健的功效，對預(yù)防和治療均有較佳效果。按摩師因人施按，功效獨(dú)特。
泡溫泉有好處，但是有些事項(xiàng)得注意。專家舉出了下面12條泡溫泉應(yīng)該注意的事項(xiàng)：
1、泡前飲一杯溫開水（約200毫升），盡可能排盡大小便。
2、飯后不要立即泡溫泉，隔一小時(shí)左右再泡為宜，否則會(huì)妨礙食物消化；饑餓時(shí)不要泡溫泉，否則容易疲勞和發(fā)生低血糖、頭暈、心慌、甚至虛脫；酗酒后也不要立即入池浸泡。
3、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾可能會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。
4、泡溫泉不是泉水溫度數(shù)越高越好，泉溫以35-43攝氏度為宜，泉溫太高，反而會(huì)使皮膚干燥或晚上興奮得睡不著。
5、泡到全身出汗為好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅，應(yīng)注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促等現(xiàn)象，若然，應(yīng)停止浸泡。
6、愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。
7、有冬泳習(xí)慣者，可先在溫泉水中游泳10分鐘左右，再到冷泉中游泳3分鐘左右，反復(fù)交替進(jìn)行，最后在溫泉中浸泡，讓全身中小血管舒張、收縮，是很好的“血管操”，可防治血管硬化病和微循環(huán)障礙等病癥。
8、浸泡過程中，請盡情享受，舒展全身，多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想，或閉目自我陶醉，這樣可使腦部血流量加快讓腦細(xì)胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
9、離池要慢，離池時(shí)，動(dòng)作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后，再離開溫泉。
10、冬季浸泡后離池時(shí)，注意保暖防感冒。
11、補(bǔ)充水分，在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補(bǔ)充。
12、稍事休息，泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng)，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。
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