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　　泡溫泉是很好的養(yǎng)生方式，溫泉中含有很多對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。涼秋之際，邀約幾位老年朋友，去泡泡溫泉，對(duì)解除身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)、防治老年疾病大有益處。泡溫泉時(shí)需要注意：用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺(jué)合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開(kāi)水池。有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)?，這種溫泉比較緩和，而且無(wú)色無(wú)味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

　　泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。泡溫泉前應(yīng)喝大量開(kāi)水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會(huì)全部張開(kāi)，大量出汗，流失水分，如不及時(shí)補(bǔ)充就容易脫水。為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

　　1.如果坐了很久的車或是走了很遠(yuǎn)的路，非常累了，不可以馬上去泡溫泉，不然會(huì)越泡越累。

　　2.肚子餓的時(shí)候，不可以馬上泡溫泉，因?yàn)榭罩亲优轀厝苋菀子蓄^暈，想要吐及疲倦的情形。

　　3.睡眠不足或是熬夜，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。

　　4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時(shí)候，也不適合泡溫泉。

　　5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去泡溫泉，不然會(huì)有消化不良及腦溢血的情形。

　　6.營(yíng)養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時(shí)，千萬(wàn)不可以去泡溫泉。

　　7.有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，要泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會(huì)影響血管的收縮。

　　8.有癌癥、白血病的人，不適合泡溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔x，使身體很快變衰弱。

　　9.如果有得急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉。

　　10.女生生理期來(lái)時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時(shí)不要泡溫泉。

　　11.如果在泡溫泉的時(shí)候，感覺(jué)身體不舒服時(shí)，就應(yīng)該離開(kāi)，不可以繼續(xù)泡溫泉。

　　12.泡溫泉的時(shí)間，視溫泉的溫度來(lái)看，太熱時(shí)不可以泡太久。