秋高氣爽，正是出游的好時(shí)節(jié)。這個(gè)季節(jié)，到一個(gè)環(huán)境優(yōu)美、放松身心的地方，來一次溫泉體驗(yàn)之旅真是非常愜意的一件事。
溫泉水溫度在37℃-40℃時(shí),對人體有一定的鎮(zhèn)靜作用,對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。溫泉水溫度在40℃-43℃時(shí),稱高溫溫泉，此時(shí)對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時(shí),還有改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。但是有心腦血管疾病的人不能泡高溫溫泉，容易發(fā)生危險(xiǎn)。
溫泉具有療效,是全世界的愛好者都深信不疑的信條,只是說法不同。溫泉的療效,與其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內(nèi)在因子,有絕對的關(guān)聯(lián)；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素,也會(huì)影響溫泉的作用。
療效一:溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,達(dá)到消除疲勞功能。因而很多人會(huì)選擇周末洗溫泉放松自己，緩解一周的疲憊。
療效二:溫泉熱浴可擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝常保青春。這個(gè)就是很多愛美女性選擇溫泉的原因之一。
療效三:瀑布浴可活絡(luò)筋骨,減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
療效四:露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏松癥患者有特別幫助,溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用,對身體有益。因而，骨骼疏松癥患者應(yīng)該在白天的日光下，享受下日光溫泉浴
療效五:冷熱泉交替的方式,可使血管擴(kuò)張收縮,增強(qiáng)全身肌肉,不過水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜,切勿溫差太大造成身體不適。
盡管泡溫泉對健康有種種好處,但不是每個(gè)人都適用。有些人就不適合泡溫泉，不僅對身體無益，反而有害，專家提醒,對于泡溫泉,下面幾點(diǎn)尤其需要注意:
1、高血壓、心臟病患者,在規(guī)則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次以不超過20分鐘為限。起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢,以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。并且不能單獨(dú)一個(gè)人去泡溫泉，要有家人的陪護(hù)。
2、部分皮膚病患者,不宜泡溫泉。泡溫泉雖有美膚的療效,但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人,泡在熱水中過久,由于加速皮膚水分的蒸發(fā),破壞皮膚保護(hù)層,會(huì)惡化癥狀。
3、泡溫泉后,人體水分迅速蒸發(fā),要喝水補(bǔ)充。
4、泡溫泉時(shí),記住合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數(shù)次,才能真正釋放身心壓力。
很多患者大都是因?yàn)槊庖吡ο陆?、休息不足、吹風(fēng)受涼引發(fā)感冒的，本身身體就虛弱，而泡溫泉 則需要消耗大量體力，排除大量汗水。在這種情況下泡溫泉太久，非常容易造成虛脫、脫水等現(xiàn) 象。所以一般感冒患者泡溫泉，泡8分鐘之內(nèi)就可以了，并且要比普通人更加注意多喝開水（千 萬避免喝冷水）。在泡溫泉過程中，盡量避免更換泡池，更不要嘗試?yán)錈釡夭钤?，乍熱乍冷吹風(fēng) 受寒，都容易讓感冒加重。
出浴馬上擦干全身，并保暖
不管是泡溫泉還是在家里洗熱水澡，在一定程度上都可以緩解感冒癥狀，并且增強(qiáng)人體抵抗力。 很多醫(yī)生建議在家洗熱水澡而不建議泡溫泉，加上從更衣室到泡池比較遠(yuǎn)，這個(gè)過程非常容易受 到風(fēng)寒，加重感冒。所以泡溫泉后，應(yīng)馬上擦干全身，并且穿上保暖衣服。
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