足部有人體的“第二心臟”之稱，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。足療是運用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。你知道為什么足療對人體有益嗎？
初次做足療的人會感到很疼，做的次數(shù)多了疼痛感會逐漸減輕，因為足療不是一般地撫摸，只有對相應(yīng)反射區(qū)用力按摩才能達到效果。
足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背，按摩的時間一般在30至45分鐘。
二、去什么地方做足療？
如果去足療中心，一定要選擇正規(guī)的專業(yè)足療店。如果沒有時間去外面做足療，也可以在家進行保養(yǎng)。雖然在家里不可能做嚴格意義上的足療，但是根據(jù)自己的身體狀況，選擇相應(yīng)的藥液泡腳，并進行簡單地按摩，同樣也可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。
進行足浴時，水溫以40℃-50℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡20-30分鐘。泡的時候用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。
做完足浴后，應(yīng)該將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦干，然后再由下往上，為足部擦上護足霜。另外，如果能在陽臺地上鋪上一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。
三、什么時間做足療？
足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結(jié)束后 30分鐘內(nèi)最好飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料。
五、什么樣的人不適合做足療？
1、心臟不好的人，如果在心臟的反射區(qū)按摩，就會導(dǎo)致血壓升高。
2、有潰瘍的病人，如果用力過大，會使?jié)兠娣e不斷擴大。
3、身體虛弱的病人、有皮膚病或患有骨質(zhì)疏松的人，也不要去做足療。
4、吐血、便血、腦出血、胃出血等各種嚴重出血病患者，做足療促進血液循環(huán)，有可能引起更大面積的出血。
5、婦女經(jīng)期和妊娠期，做足療可能發(fā)生大出血和流產(chǎn)的情況。
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