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　　（1） 沐浴前飲一杯茶水（約200毫升），盡可能排出大小便。

　?。?） 飯后勿立即沐浴溫泉，隔一小時(shí)左右沐浴為宜，否則會障礙食物消化。

　?。?） 饑餓勿沐浴溫泉，否則容易疲勞和發(fā)生底血糖、頭暈、心慌，甚至虛脫。

　?。?） 沐浴至全身出汗為好、切勿大汗淋漓；若泡的全身通紅，應(yīng)注意是否會出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促等現(xiàn)象，若然，應(yīng)立即停止浸泡。

　　（5） 冬季寒冷，沐浴后離開池面時(shí)，注意保暖防感冒。

　?。?） 意志堅(jiān)強(qiáng)者，可先在溫泉水中沐浴10分鐘左右，再到冷泉水中沐浴3分鐘左右，反復(fù)交替進(jìn)行，最后在溫泉中沐浴，讓全身中小血管舒張、收縮，是很好的“血管操”，可防治血管硬化和微循環(huán)障礙等病癥。

　?。?） 沐浴過程中，盡情享受、舒展全身；獨(dú)自沐浴時(shí)，多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想、或閉目自我陶醉，效果更佳，這樣會使大腦分泌“快樂素”（腦內(nèi)嗎啡），促進(jìn)腦部血流量加快、腦細(xì)胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

　　（8） 沐浴后應(yīng)適當(dāng)飲些茶水補(bǔ)充體液。