冬季來臨，尋找溫暖的目的地便成為了很多人的出游計(jì)劃。而作為風(fēng)靡世界的休閑度假方式，泡溫泉自然就成為了大多人的選擇之一。其實(shí)氡溫泉的過程，是一個(gè)享受生活的過程，是為了讓自己的身心能得到最大限度的釋放過程。當(dāng)然，泡溫泉也不是說泡就泡，是需要有準(zhǔn)備的。那么，先來了解一下泡溫泉需要帶什么吧！
泡溫泉需要帶什么——泳衣褲
對(duì)于不同性別和年齡階層的人，泡溫泉穿什么泳衣各有不同的選擇。對(duì)于男士而言，只要選擇一款適合自己的平角褲就可以了。愛美的女士對(duì)于泡溫泉的穿著通常有更多、更嚴(yán)格的要求。一般來講，女性可以更根據(jù)自己的身材挑選適合自己的款式、顏色的泳衣。需要注意的是，一般在溫泉景區(qū)都有泳衣租借或買賣的地方，但價(jià)格較貴、款式也少，所以最好還是自己攜帶泳衣去溫泉。
泡溫泉需要帶什么——其它物品
1、除了泡溫泉所穿的泳衣之外，在享受溫泉的同時(shí)還需要準(zhǔn)備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。這樣既方便衛(wèi)生，又達(dá)到了娛樂享受的效果。（賓館也提供浴巾、浴袍。）
2、泡溫泉時(shí)容易造成體內(nèi)水分流失，所以在泡溫泉的時(shí)候盡量帶上水和飲料，避免造成脫水的現(xiàn)象。（礦泉水和飲料，賓館均有銷售。）
3、帶上一個(gè)密實(shí)的塑料袋，可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等；
4、帶上保健眼藥水，有效保護(hù)沐浴后的雙眼；
5、溫泉那都會(huì)有拖鞋提供，露天的還會(huì)有小柜子給你存放手機(jī)之類的物件。
雖說泡湯有健身的作用，可也不是隨隨便便就能泡的，以下幾點(diǎn)是應(yīng)該注意避免的。
1、不要佩戴首飾入池。首先，溫泉中的微量元素對(duì)金屬會(huì)有破壞和腐蝕的作用。
2、泡湯時(shí)動(dòng)作不宜太多。動(dòng)作太多，就不能夠及時(shí)地感受和把握自己身體的變化。
3、泡湯后不要用香皂清洗身體。因?yàn)橄阍砗袎A性物質(zhì)容易讓皮膚干燥。
4、不要溫泉加桑拿。泡完溫泉之后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，馬上進(jìn)行桑拿，有益的物質(zhì)很容易隨著汗液排出。同時(shí)，極有可能造成暈倒、缺氧等等危險(xiǎn)的情況。
5、不要溫泉加按摩。泡湯之后馬上按摩就等于讓身體同時(shí)經(jīng)過兩次血液的加速，這就加大了心臟的攝血量，可能出現(xiàn)身體缺血和暫時(shí)性的休克。
6、根據(jù)自身病癥有所選擇。像有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者應(yīng)選擇３７攝氏度—３８攝氏度的微溫浴。而患有風(fēng)濕病、腸胃病、神經(jīng)痛、人體僵直等疾病的人較適合選擇４３攝氏度—４５攝氏度的高溫浴。皮膚有傷口或霉菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。
7、泡湯前，詢問服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值多少，太酸太堿的溫泉最好加自來水稀釋；水溫比體溫略高就好；泡湯前的身體清潔，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓光。
8、孕婦或有循環(huán)系統(tǒng)障礙的人，一般不提倡泡溫泉，如果一定要泡溫泉，之前一定要仔細(xì)咨詢醫(yī)生意見，在選擇水溫、泡溫泉時(shí)間等細(xì)節(jié)上格外注意。
9、泡溫泉的時(shí)間一般為一次20分鐘，最好不超過30分鐘就應(yīng)該休息，泡完溫泉之后，還需注意保暖，應(yīng)該待汗水蒸發(fā)干凈之后再到戶外。記得喝水補(bǔ)充體溫升高流失的水分。
10、在熱氣裊裊的溫泉池里，要記得顧到臉皮，免得臉上毛孔在高溫里蒸太久，產(chǎn)生大量自由基，更容易老化?？梢苑笊厦婺?，或用冷毛巾抹抹臉。
11、拭干全身。尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即臉部和全身抹乳液保濕，鎖住皮膚水分。
12、溫泉浴是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在身心得到全面放松的同時(shí)，自身的靈敏度和注意力也有所下降。所以駕車人士一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可駕車。
一般來說需要準(zhǔn)備泳衣、泳帽，泡溫泉一般可以游泳的 浴巾，我不喜歡公用 洗漱用品－洗發(fā)水、沐浴露之類的，一般有提供但是但是市場(chǎng)上看不到的牌子或者稍差的（檔次高的地方就不一定了） 多帶塑料袋，結(jié)實(shí)的，可以有很多用處泡溫泉特別關(guān)注 ■泡溫泉應(yīng)該…… 1.選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，泡前先沐浴凈身。從頭到腳徹底洗干凈。 2.入池前用手試溫。全身放松，從腳開始緩緩入水中。 3.水溫最好在38℃—40℃之間。泡高溫池時(shí)，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復(fù)入池3—6次。單次泡不超過15分鐘。 4.泡完后休息30分鐘。 5.泡溫泉一天不超過3次。 ■泡溫泉不應(yīng)該…… 1.飯前30分鐘和飯后一小時(shí)內(nèi)不可泡溫泉。因?yàn)闇厝臒岫葧?huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統(tǒng)的運(yùn)作及抑制食欲中樞。 2.酒后或飲酒過量不可泡。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過重，站立時(shí)大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。 3.患以下癥狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺障礙患者。 4.泡浴時(shí)如果有任何不舒服，譬如頭暈、心跳過快、呼吸困難或反胃現(xiàn)象，要立刻離開溫泉池。 5.不要單獨(dú)泡，最好找個(gè)伴。 6.不要貿(mào)然跳入溫泉池。要先淋低溫水，讓身體習(xí)慣水溫。 ■三類人不宜泡溫泉 第一類：有心腦血管疾病不宜泡溫泉。 即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉，或浸泡時(shí)間不要太久。 第二類：糖尿病患者不宜長(zhǎng)泡溫泉。 此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會(huì)使胰島素吸收加快。而且，長(zhǎng)時(shí)間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。 第三類：有過敏性皮炎慎入溫泉。 要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
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